{"id":2,"date":"2023-04-01T22:35:23","date_gmt":"2023-04-01T20:35:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mystress.fr\/?page_id=2"},"modified":"2023-04-02T15:57:48","modified_gmt":"2023-04-02T13:57:48","slug":"page-d-exemple","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.mystress.fr\/?page_id=2","title":{"rendered":"Ateliers Coh\u00e9rence Cardiaque"},"content":{"rendered":"\n

Comprendre, mesurer, agir<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Convaincu que nous agissons mieux sur les choses que nous comprenons, Mystress propose l\u2019organisation d’ateliers d\u2019une dur\u00e9e de 30 minutes \u00e0 2 heures en entreprises ou \u00e0 l’occasion de s\u00e9minaires<\/strong>, pour \u00ab Comprendre et Mesurer l\u2019action du stress sur notre c\u0153ur et nos organes \u00bb.<\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Agir par la mise en \u0153uvre d’exercices de coh\u00e9rence cardiaque<\/strong>. Cet atelier est d\u00e9di\u00e9 \u00e0 ceux qui souhaitent mettre en \u0153uvre de r\u00e9elles actions concr\u00e8tes et objectives en mati\u00e8re de prise en charge du stress. L\u2019atelier permet d\u2019aborder ce qu\u2019est la coh\u00e9rence cardiaque, comment et pourquoi nous pouvons r\u00e9cup\u00e9rer et agir contre le stress gr\u00e2ce \u00e0 un exercice respiratoire de trois minutes seulement. L\u2019objectif des exercices de mise en coh\u00e9rence cardiaque est d\u2019am\u00e9liorer la vigilance, la concentration, agir contre l\u2019\u00e9puisement professionnel, apprendre une technique de relaxation simple \u00e0 mettre en \u0153uvre.<\/p>\n\n\n\n

La premi\u00e8re partie est d\u00e9di\u00e9e \u00e0 la th\u00e9orie permettant de comprendre les relations entre le Stress, le syst\u00e8me nerveux autonome, le c\u0153ur et le poumon.
La deuxi\u00e8me heure est d\u00e9di\u00e9e \u00e0 la pratique d\u2019une technique respiratoire par la mise en \u0153uvre d\u2019exercices de coh\u00e9rence cardiaque. Cette formation est une premi\u00e8re action facile \u00e0 mettre en \u0153uvre pour la prise en charge du stress.<\/p>\n\n\n\n

Contenu de l’atelier:<\/strong>
Comprendre le fonctionnement du syst\u00e8me nerveux autonome et l\u2019action du stress sur nos organes. Initiation \u00e0 la variabilit\u00e9 de la fr\u00e9quence cardiaque, sa mesure et ses utilisations. Apprendre \u00e0 agir sur nos \u00e9motions et notre stress par la r\u00e9alisation d\u2019un exercice respiratoire appel\u00e9 coh\u00e9rence cardiaque. L\u2019atelier est organis\u00e9 en 3 phases : th\u00e9orie 10 minutes environ, pratique 15 minutes, questions compl\u00e9mentaires 5 minutes. Lors de cet atelier pratique des d\u00e9monstrations et manipulations seront propos\u00e9es avec plusieurs \u00e9quipements d\u2019aide \u00e0 la \u00ab Coh\u00e9rence cardiaque \u00bb.
L\u2019objectif des exercices de mise en coh\u00e9rence cardiaque est d\u2019am\u00e9liorer: la vigilance, la concentration, les capacit\u00e9s intellectuelles (m\u00e9morisation, raisonnement), les performances dans le travail, le sport, les relations aux autres. Apprendre une technique de relaxation, \u00e9liminer rapidement et \u00e0 long terme les r\u00e9actions dangereuses li\u00e9es au Stress. Augmenter l\u2018activit\u00e9 parasympathique.<\/p>\n\n\n\n

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Mat\u00e9riel n\u00e9cessaire \u00e0 la formation :<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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  • Grand \u00e9cran ou vid\u00e9o projecteur (prisme HDMI) <\/li>\n\n\n\n
  • Branchement \u00e9lectrique pour ordinateur portable et vid\u00e9o projecteur si non fournis.<\/li>\n\n\n\n
  • Table en U ou rectangulaire afin que chacun puisse \u00eatre assis confortablement autour de la table avec une visibilit\u00e9 sur l\u2019\u00e9cran.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Lieu ferm\u00e9 ou \u00e0 l\u2019abri des perturbations ext\u00e9rieures<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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